I en perfekt verden ville det være sjeldent at personer i ung alder sliter med overvekt, diabetes og hjerteinfarkt. I en perfekt verden er vi ikke bare slanke og topptrente, men vi tar alle vår egen helse på alvor og innser at vi kan ikke spise hva vi vil døgnet rundt uten å være i fysisk aktivitet.

Livet og kroppen en er gave og vi må lære oss ta vare på den. Nå er det utopi å tro at hele verden skal trene hver dag og bare spise sunne matvarer, men vi kan alle gjøre mer enn vi gjør i dag. Trening er ikke et fy-ord vi alle lover oss selv at vi skal begynne med så snart et nytt år banker på døren. Trening er artig og fysisk aktivitet kan selv i små mengder gi enorme resultater.

 

Enkle grep gir store utslag

Mange ting må endres og det må inkludere produktiviteten din. Dette er det som betyr mest i livet. Enkeltpersoner som tenker over hva de spiser og lever et aktivt liv, lever lengre, har mindre sykdommer og får utført langt mer enn de som er passive og spiser nøyaktig hva som passer dem til en hver tid. Overvekt, diabetes og hjerteproblemer er vår nye folkesykdommer og vi må ta grep alle sammen. Gjennom å introdusere mer vann og litt enkel trening hver dag, kan man endre livet sitt i løpet av få uker. Tenk bare på hvor mye mer du ville få gjort i løpet av dagen om du følte deg vel og hadde overskudd hver dag? Det er nettopp det trening og et sunt kosthold gir en. Ikke krever det mye heller. Vi har alle en basiskunnskap om hva et sunt kosthold skal inneholde og vi vet alle at det å gå trapper i stedet for å ta heisen har store helsefordeler.

 

Vi er ikke så forskjellige

Det er ikke mange store forskjeller mellom oss mennesker når det gjelder kroppene våre. Vi trenger alle de samme tingene for å opprettholde en god helse. Alle trenger vi en viss mengde protein, fett og karbohydrater daglig for å opprettholde riktig funksjon, energinivå og hjerneaktivitet. Uavhengig av din stilling i samfunnet, om du er hjemmeværende mamma som oppdrar barn og passer på hus og familie, eller du er administrerende direktør i et multinasjonalt selskap, er det noen enkle regler du kan følge for å ta vare på kroppen din.

 

Regler som gjelder for enhver kropp

Spis jevnt og trutt. Kroppen din forbrenner energi hele dagen, også ved lite krevende oppgaver som kontorarbeid. Energinivået faller når du ikke gir kroppen din det drivstoffet den trenger og den vil aldri gi deg det du trenger om den ikke har nok drivstoff. Både kropp og hjerne påvirkes av for lite energi.

 

Kroppen din er avhengig av daglig påfyll av protein, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer for å gi energi til automatiske kroppsfunksjoner som metabolisme og hjerterytme. Din følelse av velvære vil bli dramatisk endret om du ikke gir kroppen din disse næringsstoffene.

 

Kroppene våre var designet for å bevege seg. Når du lever en stillesittende livsstil, kan det oppstå en rekke problemer. Disse problemene kan være tap av muskler, leddsmerter og hjerte- og karproblemer. Vi var aldri ment å skulle utføre jobber som ser oss sitte stille i timesvis hver dag. Vi er bygd for å gjennomføre arbeidsoppgaver som krever at vi bruker kroppen og alle dens muskler. I en verden hvor flere og flere av oss utfører jobber som krever lite til ingen fysisk aktivitet, må vi kjenne vår besøkelsestid og ta ansvar. Vi har satt opp denne nettsiden i håp om å hjelpe flere bli mer aktiv og vi har tatt for oss det meste du trenger å vite for å få en mer aktiv hverdag og en bedre generell helse.